Los humanos sin amor se meterían en tantos problemas que no quedarían humanos. Según esta lógica, la clave del éxito de la humanidad es la compasión. Esto nos lo han enseñado desde pequeños, nos han dicho que compartamos, que consideremos los sentimientos de los demás, que tratemos a los demás como nos gustaría que nos trataran a nosotros. Se nos dice que practiquemos la compasión, pero lo que no se nos indica es hacia dónde dirigirla de forma más efectiva.
La compasión, la bondad, el amor, como queramos llamarlo, se predica en casi todas las religiones principales del planeta.
La idea de tratarnos a nosotros mismos con compasión cuando nos sentimos menos que geniales, o sentimos que nos hemos equivocado de alguna forma, al principio podría parecer una escapatoria. La idea de culpa y que debemos sentirnos mal cuando no cumplimos nuestras metas, se enseña en nuestra sociedad desde que somos pequeños. La industria de la moda, los gimnasios y las guías de autoayuda nos empujan a odiarnos a nosotros mismos para ser mejores.
Un problema con la culpa como motivación para intentar mejorarse a sí mismos es que se agota . No siempre nos sentiremos mal con nosotros mismos, al igual que definitivamente no siempre nos sentiremos bien con nosotros mismos. Cuando esa culpa desaparezca, también lo hará la determinación. El segundo problema con intentar mejorarse a sí mismos es el término ‘superación personal’. La noción de que necesitamos ser diferentes de cómo somos es falsa. Irónicamente, entender esto puede cambiar nuestra vida.
Estamos bien como estamos. A menos que estemos poniéndonos en peligro a nosotros mismos o a los demás, la necesidad de cambiar cómo somos o quiénes somos no es imprescindible. Es posible que tengamos el deseo de cultivar hábitos más sanos, y eso está bien. Pero hay un cambio interno radical que se produce al darnos cuenta de que no importa cuánto margen de mejora hayamos identificado dentro de nosotros mismos, en realidad estamos, tal y como somos. El miedo a perderse un yo ‘mejor’ debido a nuestros propios fracasos percibidos puede obstaculizar cualquier cambio de perspectiva positivo. Si ayuda, y si estamos tan inclinados a creerlo, poseemos la misma medida de propósito cósmico que el gato que vimos en la calle el jueves pasado. Personalmente, encuentro esa idea liberadora, otros pueden sentirse incómodos con ella, o simplemente pueden estar en desacuerdo. Todos somos diferentes, y eso también está bien.
En mis momentos más bajos, me encuentro crítico con casi todo lo que hago, no he hecho, no quiero hacer o incluso quiero hacer . Nunca estoy a la altura de mi ideal. Sin embargo, he empezado a extenderme a mí mismo el mismo nivel de comprensión, compasión y paciencia que doy a mis buenos amigos. Los amo por quiénes y dónde están ahora. Tengo muy poca idea de quienes desean ser pero no son. He empezado el delicado proceso de mostrarme a mí mismo la compasión que le mostraría a un amigo.
Nuestros cerebros aman los hábitos, al menos sé que el mío sí. Les gusta apegarse a lo que saben y, desafortunadamente, cuando está acostumbrado a ser duro consigo mismo, a nuestro cerebro le resulta incómodo desviarse del rumbo y empezar los pequeños pasos de ser amable consigo mismo. El primer problema al aprender la autocompasión se reduce a la memoria. Me olvidaba de ser compasivo conmigo mismo. Ya sea por llegar tarde, olvidar responder un mensaje de texto o dar un paso en falso vergonzoso. En esos momentos, es solo cuando recuerdo ser mi mejor amigo que siento que mi cerebro forja un camino desconocido pero cada vez más placentero, uno lleno de compasión por mí mismo. Esto me lleva a mi único consejo para este artículo.
En el esfuerzo interminable por mejorarnos a nosotros mismos, podemos olvidarnos de apreciar el esfuerzo que implica simplemente vivir. La única forma en que he descubierto que la compasión se convierte en un hábito es simplemente recordando usarla. Quizás una vez al día, configure un recordatorio telefónico, escríbalo en la pared. Lo que sea necesario para descansar de nuestro cerebro crítico y estar bien con nosotros mismos por un minuto.
‘Ama a tu prójimo como a ti mismo’ sería una terrible maldición para el prójimo si no nos mostráramos rutinariamente algo de compasión. Después de leer todo esto, sé que estamos pensando ‘es más fácil decirlo que hacerlo’, pero la verdad es que algunas cosas valen la pena. ¿qué sería de los humanos sin amor?
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