La cebolla de la autoconciencia: descubre los valores que controlan nuestras emociones

Todos queremos preocuparnos menos por lo que piensen los demás. Tal vez si pudiéramos aprender a “que todo nos importe un poco menos”,  seríamos más honestos en nuestras relaciones y valientes en nuestras carreras.

La clave según el autor Mark Manson son nuestros valores. Los valores son lo que percibimos como importantes. Nuestros valores impulsan nuestras creencias, juicios, emociones y acciones. Realmente, los valores impulsan toda nuestra vida. Por ejemplo, si alguien valora a la familia sobre el trabajo, probablemente diría que no a un ascenso para pasar más tiempo con sus hijos.

Pero, ¿cuáles son nuestros valores? No son obvios, pero podemos descubrir nuestros valores completando un ejercicio que Mark Manson llama «pelar la cebolla de la conciencia»:

Mucha gente está desconectada de lo que pasa en su interior. Darnos cuenta de lo que sentimos es esencial para entendernos. 

• Para empezar el proceso, podemos recordar la última vez que sentimos una fuerte emoción. ¿Cómo lo sentimos en nuestro cuerpo? ¿Dónde se ubicó la emoción?
• ¿Qué causó la emoción?. ¿Qué evento, persona o estímulo provocó el sentimiento? Por ejemplo, a un hombre llamado Bob le preocupaba que su jefe no respondiera a sus mensajes durante mucho tiempo.
• ¿Por qué reaccionamos emocionalmente de esa manera? Este último paso revela uno de nuestros valores inconscientes, que podría implicar que tengamos creencias o métricas de juicio. Por ejemplo, Bob estaba preocupado porque cree que una respuesta tardía a un mensaje es una señal de que su jefe no lo valora ni lo respeta. Pero la verdad es que podría haber muchas otras razones para una respuesta tardía que no están relacionadas con lo que su jefe siente por él.

El autor de negocios Simon Sinek escribe sobre una idea similar que él llama «El Círculo Dorado». Dice que las empresas son mediocres porque también se centran en las capas superficiales de que hacen o como lo hacen. Pero las empresas excepcionales se centran en la capa más profunda de por qué hacen lo que hacen. Se enfocan en tener los valores correctos que impulsan a todos los miembros de su equipo.

Por ejemplo, muchas empresas de software hablaban de qué hacían o como sus ordenadores eran mejores. Su publicidad estaba llena de jerga, pero a la gente no le importa eso apareció Apple y capturó la atención de todos con un poderoso porqué: dijeron que deberíamos pensar de forma diferente. Este porqué luego les vendrán revolucionarias innumerables otras industrias con su iPod, iTunes, iPhone, iPad y EarPods.

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