No nos sorprenderá saber que la meditación mejora nuestra salud. Pero es posible que no sepamos cuán bueno es. Los científicos apenas comienzan a entender los efectos de la meditación.
Estudios recientes que analizan un tipo de meditación que entrena la mente para bloquear el ruido de fondo y concentrarse en una cosa, han demostrado que las personas que meditan de forma habitual por ejemplo, muestran una mayor actividad del sistema inmune y para combatir las infecciones.
La meditación se ha relacionado con una mayor producción de algo llamado telomerasa, una enzima que repara los cromosomas y, en general, retrasa el proceso de envejecimiento. Otros estudios demuestran que da como resultado mejores niveles de colesterol, mejor presión arterial y un corazón más saludable.
Sin embargo, la meditación no es solo una bendición para nuestro bienestar físico, sino también para nuestras habilidades cognitivas. Se ha demostrado que mejorar la atención plena ayuda a nuestra mente a autorregularse, mejorar las habilidades para resolver problemas y adaptarse a situaciones nuevas.
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