Lidiar con nuestros traumas es más difícil si tratamos de ser optimistas sobre ello

Cuando sentimos dolor, nuestro instinto es buscar formas de huir de esta sensación, en lugar de enfrentarnos a lo que lo causa. Algunas personas acuden a las drogas, el alcohol o el sexo. Otras personas intentan esconder el dolor siendo positivas, para convencerse a sí mismas de que están bien.

La autora, Lysa TerKeurst, eligió este último método para escapar de la realidad a la que se enfrentaba. Seguía diciéndose a sí misma que todo estaba bien y que perdonaba a su marido. Pero su terapeuta vio a través de esto. Le dijo que estaba usando la positividad y la “espiritualidad” para esconder sus sentimientos. No estaba lidiando con el dolor, solo estaba escapando de ello.

El hecho es que las estrategias para lidiar con el dolor, como recurrir a las drogas o ser positivo, solo ayudan temporalmente. Solo nos ayuda a olvidar momentáneamente, y con el tiempo van perdiendo su efectividad, sin mejorar nuestras circunstancias. No podemos vivir en un estado de negación constante de nuestros sentimientos, o nuestra situación nunca mejorará. Para curarnos, debemos lidiar con la realidad. Si miramos el dolor de frente, podemos decidir cómo avanzar y resolver nuestros problemas.

La autora dice que tener un consejero/terapeuta la ayudó a empezar finalmente el proceso de curación. Se dio cuenta de que la autora, estaba recurriendo a la religión, y que esto estaba dificultando que lidiase con los problemas. Decir cosas como, “Dios lo solucionara con el tiempo”, le permitió seguir viviendo la vida sin perdonar.

Se dio cuenta de que al evitar perdonar a su marido, no se permitía seguir adelante. Solo una vez que comenzó a mirar el pasado y entender los traumas que estaban allí, consiguió dar el primer paso.

Cómo resolver nuestros traumas y perdonar

Para iniciar nuestro proceso de “curación”, es necesario perdonar y dejar ir. Primero, tenemos que reconectar con nuestro pasado. Esto significa mirar hacia atrás, a las cosas de nuestro pasado que dan forma a nuestros puntos de vista actuales.

TerKeurst revisó los recuerdos de vivir con una madre soltera y tener un padre ausente. En un momento, fue abusada repetidamente por una niñera que le advirtió que nunca se lo dijera a nadie, y mantuvo el abuso en secreto, pero desde entonces tuvo problemas para confiar en los demás, y especialmente en los hombres.

Después de recordar estas experiencias, se dio cuenta de que el perdón no se trata solo del presente. Se basa en descubrir las cosas que sucedieron hace mucho tiempo, pero que nos afectan incluso ahora. Después de hacer esto, descubrió de dónde venía su forma de lidiar con los conflictos y con la traición.

TerKeurst descubrió que el perdón no se trataba solo de revisitar su pasado; se trataba de revisar sus sistemas de creencias. Su pasado la dejó con desconfianza hacia los hombres, y el hombre con el que finalmente hizo una excepción, traicionó su confianza. Se dio cuenta de que si le perdonaba, tendría que perdonar a todos los hombres que la habían herido en su vida.

Una vez que se dio cuenta de esto, el próximo paso fue examinar todas sus creencias que vienen de sus experiencias pasadas y asegurarse de que todas fueran buenas y positivas.

Para hacer esto, estudio a las personas que dieron forma a su vida. después trató de determinar las cosas negativas que todavía llevaba dentro de ellos. Cuando alguien generaba emociones negativas, trató de replantearlas de forma más positiva e imaginar lo bueno que vendría con el perdón. Después de esto, preguntaba qué posibilidades le abriría dejar de lado el rencor, y que haría su yo ideal. Al hacerlo, finalmente comenzó a corregir sus perspectivas, y empezó su camino hacia el perdón. 

Los pasos que siguió la autora, son pasos que cualquiera de nosotros puede aplicar, y usar para mejorar su calidad de vida. Al principio será difícil, pero a través de dedicarle tiempo y energía, podremos resolver nuestros problemas internos, uno a uno, y con ello vivir el tipo de vida que queremos y nos merecemos.

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