El primer paso para encontrar cualquier respuesta, es entender lo que estamos buscando, y plantear una hipótesis sobre ello. En este caso, el autor nos explica que según su experiencia podemos explicar el sentimiento de felicidad de acuerdo a tres componentes.
- La primera es una sensación de plenitud. Cuando estamos felices, no sentimos que nos falte nada, nos sentimos completos, tal como somos: aquí mismo, ahora mismo, nos sentimos satisfechos. No queremos nada que no tengamos ya, ya sea un objeto material, una experiencia o una circunstancia.
- Sentirse anclado al presente. No nos dejamos llevar por pensamientos sobre el pasado o el futuro, donde quedamos atrapados en recuerdos dolorosos e incertidumbres. Nos centramos en el momento.
- Junto con todo esto, sentimos una sensación de libertad. Este es el tercer componente de la felicidad. No nos dejamos cautivar por las emociones negativas y los deseos inquietantes que surgieron al desenterrar el pasado, anticipar el futuro o desear que el presente fuera diferente. En cambio, nos sentimos liberados de todas estas fuentes de infelicidad. La naturaleza de esta liberación se hará más clara en el siguiente , donde trazaremos la cárcel mental de la que estamos intentando liberarnos. Luego, con nuestro mapa en la mano, idearemos un plan de escape.
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