Cuando no estamos “viviendo en el momento” estamos viviendo de forma ‘’inconsciente’’, esto significa básicamente que nos estamos dejando llevar por elementos que no entendemos o que a veces ni siquiera sabemos que están allí, como por ejemplo por los bias. Esto está relacionado con el hecho de que hasta el 40% de nuestras acciones …
No nos sorprenderá saber que la meditación mejora nuestra salud. Pero es posible que no sepamos cuán bueno es. Los científicos apenas comienzan a entender los efectos de la meditación. Estudios recientes que analizan un tipo de meditación que entrena la mente para bloquear el ruido de fondo y concentrarse en una cosa, han demostrado …
Los hábitos son difíciles de eliminar una vez que se arraigan. Ya sea fumar, o pasar tiempo online muchos de nuestros problemas son el resultado de patrones de comportamiento negativos. Esto se debe en parte a que cambiar nuestros hábitos es difícil. Porqué como sugieren el economista Steven Levitt y el periodista Stephen Dubner, todo …
Cuántos de nosotros comemos sin siquiera saborear. Simplemente cogemos lo primero que encontremos, y nos lo comemos lo más rápido posible para seguir con nuestro trabajo o cualquier otra cosa que parezca urgente. Pero esto no solo reduce la satisfacción que podemos sacar de disfrutar de una buena comida, sino que también puede tener efectos …
Hemos perdido el contacto con la naturaleza y la lo que comemos Leer más »
Probablemente no muchas. Dado que trabajar es cómo nos ganamos la vida, muchos de nosotros no tenemos la opción de esperar a que el trabajo perfecto nos encuentre. Como resultado, algunas personas tienen trabajos que los dejan menos que satisfechos. Afortunadamente, sin embargo, es posible inyectar cierto nivel de satisfacción en un trabajo menos que …
¿Cuántas personas conocemos que se sientan apasionadas por su trabajo? Leer más »
La idea de conseguir un buen equilibrio entre el trabajo y la vida puede sonar como un sueño para muchos de nosotros. La vida parece pedirnos cada vez más y más, y puede ser difícil saber cómo salir adelante, y lograr una semblanza de equilibrio. Pero la opción es más sencilla, aunque quizá no facil, …
Cuando nos encontramos dispuestos a rendirnos, son nuestros valores los que nos motivan a volver a levantarnos. Nuestros valores Informar nuestros juicios sobre lo que es importante en nuestras vidas. Esto significa saber exactamente por qué estamos avanzando, qué esperamos del objetivo y qué obtenemos del proceso. Si no sabemos nuestro objetivo, hacia dónde queremos …
¿Qué significa el concepto de confianza? El equipo de investigadores de la autora Brene Brown ha identificado siete comportamientos separados que fomentan la confianza, expresados junto con el acrónimo BRAVING. La B significa límites, boundaries. Este elemento de confianza implica respetar los límites de los demás. Si alguna de las partes no está segura de …
La autora Brene Brown ha planteado esta pregunta a miles de personas a lo largo de los años, obteniendo respuestas que probablemente le resultarán familiares. La vulnerabilidad es la primera cita después de nuestro difícil divorcio, el comienzo de nuestro primer negocio o cómo nos sentimos cuando nos despiden del trabajo. La vulnerabilidad es una …
¿Qué nos impide establecer límites sanos que nos permitan a nosotros y a los demás obtener más satisfacción en nuestra vida? Tal vez sentimos que establecer límites es egoísta o difícil de reconciliar con nuestra fe. Los cristianos, por ejemplo, podrían pensar en cómo el Sermón del Monte habla sobre la importancia de amar a …
