Antifrágil

¿Qué podemos aprender de los espartanos y su disciplina?

Los espartanos, de la antigua ciudad-estado griega, son considerados quizá como una de las culturas con más disciplina de la historia. A pesar de que han pasado miles de años, aún podemos aprender de sus habilidades legendarias y usar algunas de sus ideas como modelo.  Los espartanos eran entrenados desde poco después de su nacimiento. …

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¿Qué es la Serotonina?

La serotonina es una hormona y neurotransmisor, que nos motiva a obtener respeto, lo que amplía nuestras oportunidades de apareamiento y protege a nuestra descendencia. Al igual que la oxitocina, la serotonina está conectada a nuestras relaciones, pero experimentamos su efecto principalmente cuando recibimos el respeto de los demás. Podemos intentar situarnos en posiciones de …

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¿Qué son las Endorfinas?

Endorfinas Las endorfinas son un tipo de hormonas que secretamos cuando superamos algo difícil, son las responsables del sentimiento de recompensa cuando mantenemos nuestra disciplina. Las estrategias recomendadas para aumentar las endorfinas parecen simples, pero convertirlas en un hábito diario requiere disciplina. Para estimular las endorfinas, las personas necesitan reír con más frecuencia, llorar cuando …

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¿Qué significa Ser antifrágil?

La ciencia demuestra que nuestros cerebros pueden cambiar con el tiempo, incluso los rasgos básicos como el coeficiente intelectual pueden verse influenciados por nuestro entorno o nuestra educación. La base de la perseverancia y resiliencia es tener una mentalidad de crecimiento que podamos mejorar y aprender a ser optimista para interpretar los desafíos, como temporales …

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¿Qué es la Mentalidad de crecimiento?

En el libro mindset, Carol Dweck explica el concepto de mentalidad de crecimiento, que es la creencia de que podemos cambiar, incluso en los aspectos básicos de nosotros mismos como nuestra inteligencia.  Lo opuesto a esto es una mentalidad fija, la creencia de que todos nuestros talentos se establecen desde el nacimiento y no podemos …

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Premortem y Premeditatio malorum

Se conoce como premortem la práctica de imaginar lo peor que puede pasar en nuestros proyectos y vida. Esto nos permite saber si merece la pena seguir con un proyecto o dejarlo, o si seguimos saber que problemas puede haber y cómo lidiar con ellos. Esta practica acuñada por el psicólogo Gary Klein, tiene su …

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Séneca sobre la clemencia

“Del mismo modo que la medicina es útil para curar, pero también es preciada por quien está sano, lo es la clemencia, mientras es invocada por aquellos que merecen castigos, es respetada por los inocentes.” La clemencia actúa como la medicina, todos la queremos, sobre todo cuando la necesitamos. Del mismo modo que la medicina …

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